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| Class Schedule |
| Reglas de Blue Box |
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| Class Schedule |
| Reglas de Blue Box |
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 | Wed, May 14 2025 |  |
 | Sat, Jul 19, 2025 at 9:00am BLUE GAMES 25.2 |
| Sat, Mar 28, 2026 at 9:00am BLUE GAMES 26.2 |
| Sat, May 30, 2026 at 1:15pm BLUE MURPH 2026 |
 | Happy Birthday: Francisco Sa |
| Compete by PRVN - Miercoles 14 Mayo | Miercoles 14 Mayo 2025 | Accesory Work Mircoles 14 Mayo 2025 |
Compete by PRVN - Miercoles 14 Mayo(Time) Parte A) Deadlift Por calidad: Establece un ''Heavy 3'' (Triple Pesado) para el día Mantenga el peso pesado de 3 a un RPE 8 (2-3 repeticiones en el tanque) Parte B) EMOM 12 Minuto 1 - 3 Deadlifts @ 90% Minuto 2 - 3/3 Rotational Broad Jumps Minuto 3 - Rest % basado en tu heavy 3 del dia Por carga: Rack JERK 3 Push Jerks x 5 Sets @ 75-85% % basado en 1RM Jerk Registre cada peso de trabajo 4 Rounds por tiempo 20 Strict Handstand Push Ups 30 Pistols 120 Double Unders 250ft/75m Bearhug Sandbag Carry Sandbag: 150/100lbs Por calidad: 5 Sets 6 Bench Press @ 70-75% of 1RM 12 DB Prone Row
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