WOD
 | Mon, May 26 2025 |  |
| Lunes 26 Mayo 2025 | Accesory Work Lunes 26 Mayo 2025 | Compete By PRVN Lunes 26 Mayo 2025 |
Lunes 26 Mayo 2025
(Time)
5 Rounds for Time
15 Push Press
21 Front Squats
400m Run
Load: 115/75lb
TABATA
KB Abs
Hand to Hand
Overhead SIt ups
Russian Twist
Hollow Hold
| 0% |  | |  | 0% |
| Ricardo Or | 27:48 Rx | 115 lbs | | Carlos Me | 28:04 Rx | | | Flor Ma | 29:55 Rx | | | Jesús T | 28 | 75lb | | Linda | 21:50 | 65 Lbs | | Daniela Ru | 27:57 | 55lbs |
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Compete By PRVN Lunes 26 Mayo 2025
(Time)
Medusa Semana 3/4
Front Squat Por carga:
Estabilizar un Heavy de 2 del dia
-Luego-
4 x 2 @ 90%
% Basado en el heavy de hoy
Por tiempo:
3 Sets
6 Rope Climbs
-1:00 Rest Caminando en cada set
'Unsainted”
Por tiempo:
2 Sets
4 Rounds
7 Sandbag Clean
12 Burpee Pull-Ups
-rest 3:00 entre set-
Sandbag: 150/100lbs (70/45kg)
12:00 EMOM
Minuto 1 - 6 Sentado Good Mornings, Moderado
Minuto 2 - 8/8 Bulgarian Split Squats
Por metros:
4 Sets
3:00 AMRAP
250/200m Row
-Max Distancia en Bike Erg en el tiempo que queda.
-rest 45 segundos entre set
Rest 2:00 minutes
4 Sets of AMRAP 3 min
250/200m Ski
- Max Distancia en Bike Erg en el tiempo que queda.
-rest 45 segundos entre set
| 0% | | | | 0% |
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